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Programas de exercício físico e educação para você
A Vida+Movimento oferece opções de exercício físico e educação continuada com diferentes objetivos e que podem ser realizados em três formatos: Atendimento presencial na sua residência, Atendimento on-line ao vivo e Atendimento on-line gravado.
Programa +Personal
O programa de exercício físico personalizado da Vida+Movimento
O objetivo do programa é recuperar e reabilitar aptidão física (força muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade articular, equilíbrio corporal) através do exercício físico com o atendimento de profissionais da Educação Física ou da Fisioterapia.
- Atendimento domiciliar e individual com especialistas em envelhecimento da Educação Física ou Fisioterapia.
- 2 sessões semanais de 50-60 minutos em planos de 2 ou 4 meses.
Quais os diferenciais?
Atendimento personalizado com horários e dias exclusivos e comodidade de treinar onde a pessoa indicar. Além disso, avaliação inicial clínica e funcional para definição de objetivos do atendimento e determinação do profissional mais adequado (Educação Física ou Fisioterapia). Como resultado, foco no treino e na motivação para desenvolvimento de hábitos de saúde.
Programa +Ativo
O programa de exercício físico multicomponente com três níveis da Vida+Movimento
O objetivo do programa é melhorar a aptidão física a partir de um treino com exercícios físicos dinâmicos e baseados nas atividades do dia-a-dia.
- Modalidade on-line ao vivo ou gravada.
- 2 ou 3 sessões semanais de 45-55 minutos em planos de 3 ou 6 meses.
Quais os diferenciais?
Metodologia única com treinamento multicomponente composto por circuito de exercícios variados. Este tipo de treino é um dos mais indicado para o público idoso porque trabalha componentes que são importantes para a independência nas atividades diárias (levantar de uma cama ou visitar uma pessoa querida). Ainda assim, realizamos uma avaliação inicial para definição do nível do treinamento (iniciante, intermediário e avançado).
Programa +Equilibrado
O programa de exercício físico com foco na prevenção e redução de quedas da Vida+Movimento
O objetivo do programa é desenvolver o equilíbrio corporal através de exercícios físicos que desafiam os movimentos do dia a dia, assim contribuindo na prevenção da quedas.
- Modalidade on-line gravada.
- 2 ou 3 sessões semanais de 45-55 minutos em planos de 3 ou 6 meses.
Quais os diferenciais?
Metodologia exclusiva com exercícios de equilíbrio, força muscular e marcha com uso de materiais que motivam para vencer o desafio de cada movimento. Além disso, o treinamento de equilíbrio é promissor e eficaz para possibilitar maior segurança nas tarefas do dia a dia e evitar ou reduzir quedas. Por fim, as quedas são um problema de saúde pública da população idosa que causa danos à saúde e qualidade de vida.
Programa +Antenado
O programa de exercício físico para estimular a cognição da Vida+Movimento
O objetivo do programa é estimular as funções cognitivas (memória, atenção, raciocínio e linguagem) com exercícios físicos específicos de dupla tarefa, deste modo previne e/ou controla a demência.
- Modalidade on-line ao vivo.
- 2 sessões semanais de 45-55 minutos em planos de 6 meses.
Quais os diferenciais?
Metodologia inovadora com exercícios dinâmicos e diversificados baseados em dupla tarefas, ou seja, durante o exercício são realizados movimentos corporais e tarefas cognitivas ao mesmo tempo. O exercício físico é um dos principais meios para manter ou melhorar o desempenho cognitivo, visto que as mudanças na cognição ocorrem ao longo do processo natural do envelhecimento e podem causar dificuldades na memória, concentração e velocidade de resposta.