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Exercícios físicos retardam declínios funcionais e diminuem a chance do aparecimento de doenças crônicas, assim temos aqui 6 motivos para idosos realizarem exercícios físicos: 

1. O risco de morte por problemas cardíacos é reduzido de 20 a 25% em pessoas que têm doenças do coração, além de diminuir a gravidades de deficiências associadas com essas doenças, assim como de outras doenças crônicas;

2. O convívio social melhora com a prática de exercícios físicos;

3. Melhora geral da saúde funcional e das funções cognitivas;

4. A independência nas atividades diárias é mantida por mais tempo por aqueles que se exercitam;

5. As quedas são evitadas e reduzidas, além do medo em cair;

6. Os custos com médicos, remédios, exames são significativamente menores para pessoas idosas ativas.

Apesar de todos esses benefícios, a maioria da população, independentemente da idade, é sedentária. Entre idosos, o percentual é ainda maior que nos públicos com menos idade, então venha fazer parte do lado ativo.