Não acredite no mito – É tarde demais para mudar

Adotar estilos de vida saudáveis com participação ativa no próprio cuidado da saúde é sempre importante em qualquer fase da vida. 

Um dos mitos do envelhecimento é que é tarde demais para mudar e adotar, por exemplo, novos hábitos saudáveis nas idades mais avançadas. Evitar o fumo e álcool, realizar atividades físicas regulares, alimentar-se de modo saudável e usar medicamentos de modo correto auxiliam na prevenção de doenças e de declínio funcional. Esses hábitos saudáveis aumentam a longevidade e a qualidade de vida.

Adotar a prática de atividade física regular é um hábito de vida saudável que gera muitos benefícios à saúde: 

a) previne e controla doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer; 

b) diminui sintomas de depressão e ansiedade; 

c) reduz o declínio cognitivo, melhora a memória e exercita a saúde do cérebro;

d) melhora de forma geral a saúde funcional e as atividades de vida de diária;

e) diminui custos com médicos, medicamentos e exames. 

Apesar desses benefícios, a maioria da população, independente da idade, é considerada sedentária.  Entre idosos, o percentual é ainda maior que nos públicos com menos idade. 

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